čtvrtek 8. května 2014

Jídelníček

 7.5. 
Snídaně • dva rohlíky ( cca 200 kcal), sýrová pomazánka ( cca 79,77 kcal)

Svačina •

Oběd • kuřecí stehno ( cca 140 kcal)

Svačina • 

Večeře • špagety ( cca 521 kcal)

Pití • 1,5 l voda, zelený čaj

Celkem: 940,77kcal








8.5.
Snídaně •

Svačina •  cereální chléb ( cca 200 kcal), lučina ( cca 49 kcal), ledová salát 

Oběd • bramboračka ( cca 140 kcal), rizoto s kuřecím masem ( cca 140 kcal)

Svačina • 

Večeře • rizoto s kuřecím masem ( cca 170 kcal), kyselá zelenina ( cca 25 kcal)

Pití • 1 l voda s limetkou, zelený čaj

Celkem : 724 kcal




úterý 6. května 2014

Jídelníček

Tohle tady teď mít :33
Dneska vstávání až v 7 ..  odpadla nám technologie :) jinak v úterý máme školu už od 7. Takže jsme rovnou  měli hned písmo, kde jsem dělali návrhy na CD ...  každý si vybral pohádku a musel to nějak skloubit s písmem :D Pak hodina těláku kde nás nutili běhat stovku a naučit nohejbal xD ale jelikož jsme třída pakoňu :D tak se spíš hledal míč mimo hřiště ... Oběd docela ušel, ale je to přece jen školní jídelna.. tak co bych chtěla :) Odpoledka zase vypka, ale aspoň jsme nemuseli sedět ve třídě, když bylo venku tak  hezky .. Konečně se nám podařilo přesvědčit učitele, aby jsme šeli  na ty tři hodiny ven :) ale docela ho chápu .. já mít naši třídu, tak je nepustim ani na záchod :D Šli jsme do parku a museli nakreslit portrét z přírodnin, listů, kytek... :) blbost no .. :D Na intr jsem se vrátila až skoro v pět ze školy a chtěla jsem si jít lehnou .. spolubydlící odjela domu, ale pak jsem si pustila reign a bylo po spaní ... :) Zítra jedu už ve dvanáct domu,, tak bude zase hoodně prodloužený víkend :D




Snídaně • rohlík (cca 100,38 kcal), zeleninová pomazánka (cca 30 kcal)

Svačina •

Oběd  • rýže (cca 70 kcal), znojemská omáčka ( cca 300 kcal)

Svačina •

Večeře • vařené brambory ( cca 60 kcal), ryba na italský způsob ( cca 100 kcal), banán ( cca 120 kcal)

Pití • 1 l vody, 1,5 l Dobrá voda , hrnek kakaa ( cca 150 kcal)

Celkem :  930.38 kcal






pondělí 5. května 2014

Jídelníček

Tak je tu první jídelníček. A vůbec jsem to nezvládla .. Hned o rána mi nebylo moc dobře, takže všechno kromě večeře šlo ven :( .. ani banán jsem v sobě neudržela .. tak snad zítra to bude lepší a nebudu muset jíst jen tohle .. :) Dneska nemám na cvičení ani pomyšlení, tak to nechám na zítra. Dneska jinak super den.. nikdo po nás nic nechtěl a na odpoledku jsem radši nešla a zůstala na intru. :))

Snídaně • jogurt (cca 120 kcal), banán (cca 120 kcal)

Svačina • paprika (cca 14,46 kcal), mrkev (cca 36,09 kcal)

Oběd • banán (cca 110,7 kcal)

Svačina • mrkev (cca 36,09 kcal)

Večeře • teplý těstovinový salát s kuřecím masem (cca 400 kcal)

Pití • 1,5l čaje, 0,5l vody

Celkem :  837, 34



neděle 4. května 2014

Vítej na mém blogu :)

Ahoj :) Vítám Vás na mém blogu, který jsem si chtěla už dávno založit, ale nikdy jsem nenašla odvahu. Chtěla bych trochu zhubnout a hlavně zpevnit tělo, tak snad to půjde a vydržím u toho. Většinou nevydržím u jedné věci dlouho, ale za ten dobrý pocit to stojí. :)
Je toho tolik , ale musí to být ...         Za měsíc jedem se školou na vodu a vlézt do plavek :D no to bude něco .. 
Tak jdeme na to ... :))