23.6.  PRÁZDNINY :)) konečně mám za sebou druhák a bydlení na intru. Příští rok budu už konečně na privátu. Zase jsem si udělala "plán" co budu jíst, chodit pravidelně běhat, cvičit , jak budu všechno dodržovat :D Sice to dělat každý rok, ale vydrží to nanejvýš měsíc. Tak snad to bude letos jiný :) Dnešní vážení 54,7 .. to mile překvapilo :)
Snídaně •

Svačina • banán (cca 110,7 kcal),  jogurt 120g (cca 111,85)

Oběd • rýže (cca 77 kcal), vařený hrášek (cca 28 kcal)

Svačina • chléb vícezrnný (cca 157 kcal), lučina ( cca 25 kcal)

Večeře • broskvový jogurt 400g (cca 400 kcal)

Pití • voda  0,5 l , hrnek kávy (cca 18 kcal)

Celkem • 927,55 kcal

21.6.
Snídaně •

Svačina •

Oběd • rizoto (cca 160 kcal), kyselá okurka (cca                 10 kcal)

Svačina •

Večeře • chléb vícezrnný (cca 230 kcal), lučina                       (cca 50 kcal)

Pití • voda 1 l, hrnek kávy (cca 18 kcal)

Celkem • 468 kcal

22.6.
Snídaně •

Svačina • chléb vícezrnný (cca 230 kcal), lučina ( cca 60 kcal)

Oběd •

Svačina • brambory (cca 60 kcal), kuře pečené  (cca 55 kcal )

Večeře • chléb vícezrnný (cca 230 kcal), lučina ( cca 60 kcal), dětská                 přesnídávka (cca 76 kcal)

Pití • voda 0,5 l, dva hrnky kávy (cca 36 kcal)

Celkem • 807 kcal

17.6.
Snídaně • 2 rohlíky (cca 190 kcal), játrová pomazánka (cca 95 kcal),

Svačina • pitíčko (cca 80 kcal)

Oběd • jasmínová rýže (cca 50,13 kcal), hovězí roštěná (cca 140,89 kcal), plátek melounu (cca 10 kcal)

Svačina • 

Večeře • rybí filé (cca 37,64 kcal), brambory (cca 66,92 kcal), puding (jogurt) (cca 50 kcal)

Pití • Jemně perlivá voda 1 l, hrnek kafe (cca 66 kcal) , hrnek jahodového mléka (cca 50 kcal)

                                                                                    Celkem • 836,58 kcal

Zase po hodně dlouhý době :)) Svačiny jsem zapomněla a večeři se mi povedlo zaspat :D

16.6.

Snídaně • italský rohlík (cca 160 kcal), rohlík                            šunkosýrový (cca 160 kcal)

Svačina •

Oběd • brambory (cca 33,46 kcal), masová haše                (cca 100 kcal), nanuk mrož (cca 91,98 kcal)





Svačina •

Večeře • jogurtový drink (cca 286,8 kcal)

 Pití • Korunní 1,5 l (cca 102,77 kcal), hrnek čaje

 Celkem • 935,01 kcal